陰陽

はじめに

陰と陽は、現実のすべてを形作る2つの根本的な力です。このコンセプトは、昼と夜、夏と冬、活動と休息という自然のサイクルを観察することから生まれました。中国語では、陰 (陰) はもともと「山の日陰の斜面」、陽 (陽) は「日当たりの良い斜面」を意味し、同じものの2つの側面であり、それぞれが他方によって定義されます。

人間の体において、陰は、血液、体液、固形臓器、内部、冷たいもの、下降するものなど、高密度で栄養のある物質を表します。陽は動的な機能、つまり動き、暖かさ、防御、外部、上昇するもの、活動的なものを表します。健康とは病気がないことではなく、両者の間の絶え間ない動的なバランスです。陰が減少すると、陽が相対的に過剰になり、熱、不眠、落ち着きのなさが生じます。陽が衰えると陰が優勢となり、冷え、疲労感、浮腫が生じます。

陰陽の関係には、中国医師が把握しなければならない4つの基本的な側面があります。それは、対立、相互依存、相互消費、変容です。これらの原則は、正常な生理学からあらゆる病気がどのように現れ、進行するかまで、あらゆることを説明します。

重要な原則

• 対立と相互根: 陰と陽は、お互いを定義する対立物です。基準となる寒さがなければ熱は存在しませんし、休息がなければ活動も存在しません。しかし、それぞれは互いの種子を含んでいます。陽の頂点では陰が生まれ、その逆も同様です。太極拳のシンボルの白い領域内の小さな黒い丸がそれを正確に表しています。
• 相互依存性: どちらも他方なしでは存在できません。気（陽）はその物質基質として血（陰）を必要とし、血は循環するために気を必要とします。「気は血の指揮官であり、血は気の母である。」一方の病理学的過剰は常に他方の相対的な欠乏を伴います。
• 相互消費と成長: 通常の状態では、陰が成長すると陽は適度に減少し、その逆も同様です。このリズミカルなサイクルは、日、季節、生理学的プロセスを調節します。病理ではバランスが崩れ、過剰な陽が陰を消費し、虚熱証が生じます。
• 相互変換: 特定の条件下で、陰が陽に変わることも、その逆も同様です。極度の寒さは灼熱感を引き起こします。高熱が続くと低体温症に陥る可能性があります。治療的には、この原理は、熱を冷たさに変える（火を排出する）、または寒さを熱に変える（陽を温める）ために使用されます。
• 無限の分割可能性: 陰または陽の各カテゴリ内にさらに細分化されます。陰は陰の中の陰と陰の中の陽に分かれます。陽は陽の中の陽と陽の中の陰へ。正午（陽の中の陽）は、朝（陰の中の陽）よりも陽の性質が強くなります。これにより、自然現象と臨床現象の際限なく洗練された分類が可能になります。

例

• 発熱と悪寒: インフルエンザでは、初期の発熱（陽の上昇が外部の病原体と戦う）と悪寒（寒陰の病原体が陽を遮断する）が交互に起こります。治療の目的は、外部の寒陰を排出し、内部の陰を損傷することなく防御的な陽を回復させることです。
• 陰の虚無による不眠症: 心と腎の陰が（ストレス、過労、栄養不良などにより）枯渇すると、夜の陽が抑えられなくなり上昇し、心を乱します。その結果、手のひらや足の裏が熱くなる不眠症、寝汗、少量の冷たい液体を好む喉の渇きが生じます。
• 朝と夜のエネルギー: 陽は正午にピークに達し（エネルギーが最も高まり、精神的に明晰になる）、陰は真夜中にピークに達します（再生能力が最も高まる）。このリズムに合わせて活動を行うこと（午前はハードワーク、午後は休息と軽い消化）が、タオに従って生きる基礎です。
• 急性痛と慢性痛: 刺すような、動くような急性の痛みは陽（過剰、熱、動き）の傾向があります。鈍く固定された痛みは、温めると改善し、長時間休むと悪化するが、陰（欠乏、寒さ、うっ滞）である傾向があります。この区別が治療の指針となります。前者の場合は分散し、後者の場合は強化します。

実践的な応用

• 毎日のエネルギーに注意してください。午後にフラフラしているのになかなか眠れない場合、それは陰が不足し、陽が相対的に過剰である典型的な兆候です。コーヒーの量を減らし、栄養のあるボーンブロスを追加し、夜の激しい運動の代わりにリストラティブヨガを実践してください。
• 「反対の強壮」の原則を適用します。過剰な陽（熱、炎症、イライラ）に直面して、熱を排出するだけでなく、梨、黒ゴマ、ヤギ乳、冬瓜などの潤いを与える食べ物で陰を強壮します。
• 季節によって食事を調整してください。夏（陽のピーク）には、適度に冷たい生の食べ物、ミント、キュウリ、スイカを好みます。冬（陰のピーク）には、シチュー、生姜とレンゲの根を入れたスープなど、時間をかけて温める方法で調理します。
• 陰と陽の呼吸を練習します: 4カウントで息を吸います (陽、拡張、外側)。2を保持 (変換); 6〜8カウントかけてゆっくりと息を吐きます（陰、収縮、内）。これにより、自律神経系のバランスがとれ、体の陰陽軸が調整されます。
• 鍼治療では、各経絡の元源点が臓器の陰陽バランスを調節します。LU-9 (太原) は肺陰、LI-4 (合谷) は大腸陽です。対処する前に、どちらの不均衡証が優勢であるかを鍼灸師に確認してください。

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