Protocolo Cervical e Ombros
Alivia tensão no pescoço e ombros com pontos da Vesícula Biliar e Bexiga
Alívio Cervical e de Ombros
Combina Fengchi (VB-20), Jianjing (VB-21) e Waiguan (TA-5) para liberar a tensão cervical, dispersar o Vento e relaxar os tendões. Na MTC, a rigidez no pescoço e ombros reflete invasão de Vento-Frio ou estagnação de Qi e Sangue por postura e estresse crônicos.
Benefícios atribuídos
- Alivia a rigidez cervical
- Reduz a tensão nos trapézios e ombros
- Libera contraturas musculares
- Melhora a mobilidade cervical
- Trata cefaleias cervicogênicas
- Reduz a tensão causada pelo estresse
Fundamentos Teóricos da MTC
O pescoço é a via pela qual os meridianos Yang transitam até a cabeça. O Vento-Frio pode bloquear esses canais causando rigidez e dor. O Fígado governa os tendões e o estresse estagna o Qi, causando contraturas crônicas nos trapézios.
O grande ponto para expulsar o Vento externo da cabeça e pescoço.
Relaxa os trapézios, faz o Qi descer, alivia a dor no pescoço e ombro.
Libera o exterior, trata a dor lateral do pescoço.
Passo a passo
Fengchi (VB-20) Bilateral - Expulsar o Vento do Pescoço
Fengchi fica nos dois ocos da nuca, justamente abaixo do crânio, de cada lado da coluna cervical. É o ponto principal para expulsar o Vento externo que invadiu a cabeça e o pescoço.
- Duração
- 2 minutos
- Use os dois polegares ao mesmo tempo para pressão bilateral
- Direcione a pressão levemente para cima (em direção ao crânio)
- Ideal para cefaleias tensionais na nuca
- Pode-se combinar com movimentos suaves de cabeça
Jianjing (VB-21) Bilateral - Liberar os Trapézios
Jianjing é o ponto mais tenso do ombro e o mais eficaz para liberar os trapézios. Fica no ponto mais alto e tenso do ombro. CONTRAINDICADO NA GRAVIDEZ.
- Duração
- 2 minutos
- Para autoaplicação: belisque o ombro oposto com força
- O ponto é geralmente muito sensível — evidência de estagnação
- Combinar com expiração profunda potencializa o efeito
Waiguan (TA-5) + Massagem Cervical Descendente
Waiguan fica no dorso do antebraço, dois dedos acima do punho. Libera o exterior e trata a dor lateral do pescoço. Fechar com massagem cervical descendente.
- Duração
- 2 minutos
- Aplicar bilateralmente em TA-5
- A massagem cervical descendente sela o trabalho e movimenta o Qi para baixo
- Termine com respiração profunda e abaixamento consciente dos ombros
Após o Protocolo Cervical
- Rotações suaves do pescoço após a sessão
- Calor local por 10 minutos (compressa morna)
- Evitar exposição ao frio no pescoço após a prática
- Revisar a ergonomia do posto de trabalho
Contraindicações
- VB-21 contraindicado durante a gravidez
- Não aplicar com ferimentos recentes na área
- Evitar pressão em inflamação aguda grave
Aviso de saúde. Conteúdo de divulgação e estudo. Descreve conceitos da medicina tradicional chinesa e não substitui o diagnóstico nem o tratamento de um profissional de saúde. A punção, as plantas medicinais e as técnicas invasivas devem ser aplicadas por profissionais capacitados. Guia de segurança.
