Terapias da medicina chinesa
Cada técnica explicada com sua lógica tradicional, como é uma sessão, suas precauções e uma leitura honesta da evidência científica.
Acupuntura
A acupuntura é uma técnica da medicina tradicional chinesa que consiste em inserir agulhas muito finas em pontos específicos do corpo. Tradicionalmente, é explicada como uma forma de regular o fluxo do Qi pelos meridianos; a pesquisa atual sugere benefícios modestos, sobretudo em alguns tipos de dor crônica e nas náuseas.
Terapias中药Fitoterapia chinesa
A fitoterapia chinesa é o uso de plantas, e em menor medida de minerais e produtos animais, combinados em fórmulas segundo os princípios da medicina tradicional chinesa. É a terapia mais utilizada da MTC na China; algumas substâncias deram origem a medicamentos eficazes, mas ela também apresenta riscos reais de toxicidade, contaminação e interações.
Terapias艾灸Moxabustão
A moxabustão é uma técnica da medicina tradicional chinesa que aplica calor sobre pontos de acupuntura queimando moxa, um material elaborado com folhas secas de artemísia. Tradicionalmente é usada para aquecer e tonificar; a evidência científica sobre sua eficácia é escassa e de qualidade limitada.
Terapias拔罐Ventosas
A terapia com ventosas consiste em colocar recipientes sobre a pele e criar um vácuo que suga os tecidos. Na medicina tradicional chinesa, é usada para mover o Qi e o Sangue e aliviar a dor; a evidência científica é limitada e de baixa qualidade, embora alguns estudos sugiram certo alívio na dor musculoesquelética.
Terapias推拿Tuiná
O tuiná é a massagem terapêutica da medicina tradicional chinesa: combina pressões, amassamentos, fricções e mobilizações sobre meridianos e pontos de acupuntura. É um dos ramos clássicos da MTC; a evidência sugere que pode aliviar algumas dores musculoesqueléticas a curto prazo, embora a qualidade dos estudos seja limitada.
Terapias刮痧Gua sha
O gua sha é uma técnica da medicina tradicional chinesa que consiste em raspar a pele lubrificada com um instrumento de borda lisa até provocar pequenas marcas avermelhadas chamadas sha. Tradicionalmente é usado para mover o Qi e o Sangue e aliviar dores musculares; a evidência científica é escassa e provém de estudos pequenos.
Terapias气功 太极拳Qigong e tai chi
O qigong e o tai chi são práticas chinesas que combinam movimentos lentos, respiração e concentração mental. O qigong é um conjunto de exercícios de saúde e o tai chi uma arte marcial praticada hoje sobretudo como exercício suave. A evidência sugere benefícios no equilíbrio e na prevenção de quedas em idosos e na forma física geral.
Terapias食疗Dietética chinesa
A dietética chinesa é o ramo da medicina tradicional chinesa que utiliza os alimentos para manter a saúde e o equilíbrio. Classifica cada alimento por sua natureza, de fria a quente, e por seu sabor, e recomenda adaptá-los à pessoa e à estação; essas categorias são tradicionais e não foram validadas cientificamente.
