Terapias de la medicina china
Cada técnica explicada con su lógica tradicional, cómo es una sesión, sus precauciones y una lectura honesta de la evidencia científica.
Acupuntura
La acupuntura es una técnica de la medicina tradicional china que consiste en insertar agujas muy finas en puntos concretos del cuerpo. Tradicionalmente se explica como una forma de regular el flujo del Qi por los meridianos; la investigación actual sugiere beneficios modestos, sobre todo en algunos tipos de dolor crónico y en las náuseas.
Terapias中药Fitoterapia china
La fitoterapia china es el uso de plantas, y en menor medida de minerales y productos animales, combinados en fórmulas según los principios de la medicina tradicional china. Es la terapia más utilizada de la MTC en China; algunas sustancias han dado lugar a fármacos eficaces, pero también plantea riesgos reales de toxicidad, contaminación e interacciones.
Terapias艾灸Moxibustión
La moxibustión es una técnica de la medicina tradicional china que aplica calor sobre puntos de acupuntura quemando moxa, un material elaborado con hojas secas de artemisa. Tradicionalmente se usa para calentar y tonificar; la evidencia científica sobre su eficacia es escasa y de calidad limitada.
Terapias拔罐Ventosas
La terapia con ventosas consiste en colocar recipientes sobre la piel y crear un vacío que succiona los tejidos. En la medicina tradicional china se usa para mover el Qi y la Sangre y aliviar el dolor; la evidencia científica es limitada y de baja calidad, aunque algunos estudios sugieren cierto alivio en el dolor musculoesquelético.
Terapias推拿Tuina
El tuina es el masaje terapéutico de la medicina tradicional china: combina presiones, amasamientos, fricciones y movilizaciones sobre meridianos y puntos de acupuntura. Es una de las ramas clásicas de la MTC; la evidencia sugiere que puede aliviar algunos dolores musculoesqueléticos a corto plazo, aunque la calidad de los estudios es limitada.
Terapias刮痧Gua sha
El gua sha es una técnica de la medicina tradicional china que consiste en raspar la piel lubricada con un instrumento de borde liso hasta provocar pequeñas marcas rojizas llamadas sha. Tradicionalmente se usa para mover el Qi y la Sangre y aliviar dolores musculares; la evidencia científica es escasa y procede de estudios pequeños.
Terapias气功 太极拳Qigong y taichi
El qigong y el taichi son prácticas chinas que combinan movimientos lentos, respiración y concentración mental. El qigong es un conjunto de ejercicios de salud y el taichi un arte marcial practicado hoy sobre todo como ejercicio suave. La evidencia sugiere beneficios en el equilibrio y la prevención de caídas en personas mayores y en la forma física general.
Terapias食疗Dietética china
La dietética china es la rama de la medicina tradicional china que utiliza los alimentos para mantener la salud y el equilibrio. Clasifica cada alimento por su naturaleza, de fría a caliente, y por su sabor, y recomienda adaptarlos a la persona y a la estación; estas categorías son tradicionales y no han sido validadas científicamente.
