Thérapies de la médecine chinoise
Chaque technique expliquée avec sa logique traditionnelle, le déroulement d'une séance, ses précautions et une lecture honnête des preuves scientifiques.
Acupuncture
L'acupuncture est une technique de la médecine traditionnelle chinoise qui consiste à insérer des aiguilles très fines en des points précis du corps. Traditionnellement, elle s'explique comme une façon de réguler la circulation du Qi dans les méridiens ; la recherche actuelle suggère des bénéfices modestes, surtout dans certains types de douleur chronique et dans les nausées.
Thérapies中药Phytothérapie chinoise
La phytothérapie chinoise est l'utilisation de plantes, et dans une moindre mesure de minéraux et de produits d'origine animale, associés en formules selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise. C'est la thérapie de la MTC la plus utilisée en Chine ; certaines substances ont donné naissance à des médicaments efficaces, mais elle présente aussi des risques réels de toxicité, de contamination et d'interactions.
Thérapies艾灸Moxibustion
La moxibustion est une technique de la médecine traditionnelle chinoise qui applique de la chaleur sur des points d'acupuncture en faisant brûler du moxa, une matière préparée à partir de feuilles séchées d'armoise. Elle est traditionnellement utilisée pour réchauffer et tonifier ; les preuves scientifiques de son efficacité sont rares et de qualité limitée.
Thérapies拔罐Ventouses
La thérapie par ventouses consiste à poser des récipients sur la peau et à créer un vide qui aspire les tissus. En médecine traditionnelle chinoise, elle sert à faire circuler le Qi et le Sang et à soulager la douleur ; les preuves scientifiques sont limitées et de faible qualité, même si certaines études suggèrent un certain soulagement de la douleur musculosquelettique.
Thérapies推拿Tuina
Le tuina est le massage thérapeutique de la médecine traditionnelle chinoise : il associe pressions, pétrissages, frictions et mobilisations sur les méridiens et les points d'acupuncture. C'est l'une des branches classiques de la MTC ; les preuves suggèrent qu'il peut soulager certaines douleurs musculosquelettiques à court terme, même si la qualité des études est limitée.
Thérapies刮痧Gua sha
Le gua sha est une technique de la médecine traditionnelle chinoise qui consiste à gratter la peau lubrifiée avec un instrument à bord lisse jusqu'à faire apparaître de petites marques rougeâtres appelées sha. Il est traditionnellement utilisé pour faire circuler le Qi et le Sang et soulager les douleurs musculaires ; les preuves scientifiques sont rares et proviennent de petites études.
Thérapies气功 太极拳Qigong et tai-chi
Le qigong et le tai-chi sont des pratiques chinoises qui associent des mouvements lents, la respiration et la concentration mentale. Le qigong est un ensemble d'exercices de santé et le tai-chi un art martial pratiqué aujourd'hui surtout comme exercice doux. Les preuves suggèrent des bienfaits sur l'équilibre et la prévention des chutes chez les personnes âgées, ainsi que sur la condition physique générale.
Thérapies食疗Diététique chinoise
La diététique chinoise est la branche de la médecine traditionnelle chinoise qui utilise les aliments pour préserver la santé et l'équilibre. Elle classe chaque aliment selon sa nature, de froide à chaude, et selon sa saveur, et recommande de les adapter à la personne et à la saison ; ces catégories sont traditionnelles et n'ont pas été validées scientifiquement.
