療法 · 療法 liáofǎ

中醫療法

每種技術都附上其傳統邏輯、療程是什麼樣子、注意事項，以及對科學證據的誠實解讀。

針灸是傳統中醫的一項技術，將極細的針刺入身體特定的穴位。傳統上將其解釋為調節氣在經絡中運行的方法；現今的研究顯示其效益不大，主要見於某些類型的慢性疼痛與噁心。

中藥是依照傳統中醫原理，將植物（以及較少量的礦物與動物性產品）組合成方劑來使用。在中國，中藥是最常使用的中醫療法；部分物質已發展成有效的藥物，但也存在毒性、污染與交互作用等真實風險。

艾灸是傳統中醫的一種技術，藉由燃燒艾絨（以乾燥艾葉製成的材料），將熱力施於穴位。傳統上用於溫通與補益；關於其療效的科學證據稀少，品質也有限。

拔罐療法是將罐子置於皮膚上，製造負壓以吸起組織。在傳統中醫裡，拔罐用來行氣活血並緩解疼痛；科學證據有限且品質偏低，不過部分研究顯示它對肌肉骨骼疼痛可能有一定的緩解作用。

推拿是傳統中醫的治療性按摩：在經絡與穴位上結合按壓、揉捏、摩擦與關節活動。它是中醫的古典分科之一；證據顯示，它可能在短期內緩解某些肌肉骨骼疼痛，但研究品質有限。

刮痧是傳統中醫的一種技術，以邊緣平滑的器具刮擦塗有潤滑劑的皮膚，直到出現稱為「痧」的小片紅色痕跡。傳統上用來行氣活血、緩解肌肉疼痛；科學證據很少，且來自小型研究。

氣功與太極拳是結合緩慢動作、呼吸與專注心神的中國傳統練習。氣功是一套養生功法，太極拳則是一種武術，如今主要作為溫和的運動來練習。證據顯示，它們可能有助於改善長者的平衡、預防跌倒，以及提升整體體能。

中醫食療是傳統中醫以食物維持健康與平衡的分支。它依食物的性（從寒到熱）與味加以分類，並建議依個人與季節調整；這些分類屬於傳統概念，並未經過科學驗證。

學習