Alivio del Estrés y Ansiedad
Calma la mente y equilibra el Shen con puntos del Corazón y Pericardio
Protocolo Anti-Estrés
Esta técnica combina los puntos Shenmen (HT-7), Neiguan (PC-6) e Yintang (Extra) para calmar el Shen (espíritu) y liberar la tensión emocional. En MTC, el estrés estanca el Qi del Hígado y afecta al Corazón que alberga el Shen.
Beneficios que se le atribuyen
- Reduce ansiedad y nerviosismo
- Calma la mente y mejora la claridad
- Libera tensión emocional acumulada
- Armoniza Corazón e Hígado
- Mejora la calidad del sueño
El Shen y el Estrés en MTC
El Corazón alberga el Shen (espíritu). El estrés y la ansiedad pueden 'perturbar el Shen' causando insomnio, palpitaciones y pensamientos obsesivos. Los puntos del meridiano del Corazón y Pericardio calman el Shen y regulan las emociones.
El espíritu que reside en el Corazón. Cuando está en calma, hay claridad mental y equilibrio emocional.
Punto Shu-Yuan del Corazón. 'Puerta del Espíritu' - calma el Shen, nutre el Corazón, trata insomnio y ansiedad.
Punto Luo del Pericardio. Conecta Corazón con estómago. Calma el Shen, abre el pecho, regula el Qi.
Paso a paso
Punto Yintang (印堂 - Entrecejo)
Yintang está en el entrecejo, punto donde confluye la calma en la medicina oriental.
- Duración
- 2 minutos
- Cierra los ojos durante la aplicación
- Usa ambas manos alternando o simultáneas
- Visualiza una luz violeta calmante
Punto Shenmen (神门 - HT-7)
HT-7 calma el Shen directamente. Es el punto Shu del Corazón en el meridiano.
- Duración
- 1 minuto por muñeca
- Alternar entre ambas muñecas
- Respiración lenta y profunda
- Mantener 60-90 segundos por lado
Punto Neiguan (内关 - PC-6)
PC-6 conecta Pericardio (que protege el Corazón) con el Estómago. Calma el Shen y regula el Qi rebelde.
- Duración
- 1 minuto por brazo
- Útil para ansiedad con opresión torácica
- Combinar con respiración diafragmática
- Repetir en ambos brazos
Integración Post-Práctica
- Quedarse en silencio 2-3 minutos
- Beber agua a temperatura ambiente
- Evitar estímulos fuertes inmediatamente
- Observar el estado emocional
Contraindicaciones
- Evitar presión fuerte en Yintang si hay migraña
- Consultar en embarazo avanzado para PC-6
Aviso sanitario. Contenido divulgativo y de estudio. Describe conceptos de la medicina tradicional china y no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional sanitario. La punción, las plantas medicinales y las técnicas invasivas deben aplicarlas profesionales formados. Guía de seguridad.
