Práctica · 气功

Qigong paso a paso

Cinco prácticas clásicas explicadas movimiento a movimiento, con respiración, errores frecuentes, evidencia y seguridad.

Ocho movimientos de pie que combinan extensión suave, coordinación, atención y respiración sin forzar el rango articular.

Una práctica tradicional que estudia cualidades inspiradas en tigre, ciervo, oso, mono y ave mediante desplazamientos adaptables.

Seis exhalaciones sonoras tradicionales combinadas con movimientos simples y una inspiración tranquila.

Una secuencia de doce formas que combina postura, tensión moderada, movilidad y atención. Se presenta como ruta intermedia.

Rutina breve realizada en una silla estable para aprender postura, respiración y coordinación sin equilibrio de pie.

Aprender