エネルギー補充

エネルギープロトコル ST36 + CV6 + KI3

足三里（ST-36）は後天の気を補い、気海（CV-6）は気と陽を強化し、太渓（KI-3）は陰と元気を養います。疲労と虚弱に対応します。

伝統的にいわれる効用

• エネルギーと活力を高める
• 脾と胃の気を補う
• 陽と元気を強化する
• 慢性疲労を軽減する
• 身体的な持久力を改善する

東洋医学におけるエネルギー

後天の気は食物から（脾臓）得られます。元気は腎に宿ります。この組み合わせは虚弱性疲労のために両方を補います。

ステップごとに

1. 足三里（ST-36）両側

   ST-36はエネルギーを補うための第一のツボです。

   期間

   2分

   • 常に時計回りで補う
   • 朝のルーティンに最適

2. 気海（CV-6）―気の海

   下腹部のCV-6。気と陽を補います。

   期間

   1.5分

   • 空腹時に最適

3. 太渓（KI-3）両側

   KI-3は腎と元気を養います。

   期間

   1.5分

   • 慢性疲労に
   • ST-36と組み合わせる

エネルギー回復後

• 常温の水を飲む
• 優しく歩く
• 冷たい食べ物を避ける

禁忌

• 妊娠中はCV-6を避けてください
• 内熱がある場合は注意してください