Qigong: Avaliação mista

Cada rotina com o que a define

Algo que o material diz ou algo adicionado a ele?

• Estudos avaliam equilíbrio, coordenação e atividade física suaveO material diz issoAdicionado no topo
• Cada brocado trata um órgão específicoO material diz issoAdicionado no topo
• As correspondências entre animais variam entre as linhagensO material diz issoAdicionado no topo
• Existe uma única pronúncia correta dos seis sonsO material diz issoAdicionado no topo
• A atribuição de Yi Jin Jing a Bodhidharma é contestadaO material diz issoAdicionado no topo
• A rotina sentada reconstrói uma linhagem históricaO material diz issoAdicionado no topo

Segunda sessão da semana. Em “Draw the bow”, o joelho da frente se inclina para dentro e eles dizem que não dói. O que você faz?

1. Nada enquanto não doer: a dor é o sinal
2. Diminua o número de repetições e continue o mesmo
3. Corrija o joelho e eleve a postura até que fique alinhado
4. Troque essa peça por outra que não carregue o joelho

Construa a ordem dos três regulamentos

Coloque uma sessão completa em ordem, em pé ou sentado

1. Chegue na postura↑↓
2. Deixe a respiração acalmar↑↓
3. Trabalhe no formas dentro da faixa confortável↑↓
4. Pare se algum dos cinco sinais aparecer↑↓
5. Fechar a prática↑↓