Unidade 14 · 7 níveis · 37 atividades
Exercícios de Qigong
Postura, respiração e atenção: o critério antes da forma.
O que você vai aprender
- Nomear as três regulações e a ordem por que se atendem
- Reconhecer o limite da amplitude confortável em qualquer movimento
- Identificar as oito peças do Baduanjin e a cautela de cada uma
- Adaptar uma rotina de pé para quem não consegue estar de pé
- Parar aos sinais que exigem paragem, sem os negociar
Níveis
1As três regulaçõesLição · 5 atividades · 10 min2Os oito brocadosLição · 6 atividades · 12 min3Os seis sonsLição · 5 atividades · 10 min4Animais e tendõesLição · 6 atividades · 11 min5Adaptar a práticaPrática · 5 atividades · 9 min6Quando se paraSegurança · 5 atividades · 8 min7Avaliação mistaRevisão mista · 5 atividades · 8 min
