Exercícios · Qigong · Segurança
Qigong: Quando se para
Sinais que não se negoceiam. 5 atividades, cerca de 8 minutos.
Os cinco que param a sessão
Você pratica dentro de uma faixa confortável, com apoio próximo se houver risco de queda. E são cinco sinais em que a prática para, sem terminar a série e sem negociar consigo mesmo.
- Dor
- Sem intensidade: um sinal de parada
- Tontura
- Pare e sente; não “passa” continuando
- Falta de ar incomum
- Pare, mesmo que respirar fosse o exercício
- Fraqueza repentina
- Pare e avalie
- Perda de equilíbrio
- Pare e revise o suporte antes de continuar
Erro típico: Terminando a série primeiro. Todos os cinco sinais são interrompidos no ponto onde aparecem.
No meio dos seis sons, aparece tontura. A pessoa diz que isso sempre acontece e passa. O que você faz?
Alguém com equilíbrio frágil quer fazer Baduanjin inteiro. Como você configura isso?
Você interrompe a sessão ou ajusta e continua?
- Tontura
- O gesto atinge uma posição mais alta do que é confortável
- Falta de ar incomum
- O equilíbrio oscila em uma peça específica
- Fraqueza repentina
- Cansaço normal no meio da série
Um dos cinco sinais aparece na sexta parte de oito. O que você faz?
Nível concluído!
Movimento e respiração já trabalham juntos.
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Conteúdo de estudo. Os exercícios descrevem conceitos da medicina tradicional chinesa; não são aconselhamento médico.
