氣功: 什麼時候該停

叫停這次練習的五個訊號

您在舒適的範圍內練習，如果有跌倒的風險，請在附近提供支撐。有五個信號表明練習停止，沒有完成該系列，也沒有與自己協商。

疼痛

強度不高：停止訊號

頭暈

停下來坐下；它不會通過繼續“通過”

異常呼吸困難

停止，即使呼吸是練習

突然無力

停下來評估

失去平衡

在繼續之前停止並查看支持

常見錯誤： 先完成這個系列。所有五個訊號都在它們出現的地方中斷。

六聲中途，出現頭暈。這個人說這種事總是會發生，然後就會消失。你做什麼工作？

1. 繼續放慢速度，因為他們知道
2. 停下來，坐下來，檢查呼氣是否用力
3. 切換到站立例程以振作起來
4. 沒有聲音繼續，僅手勢

平衡能力脆弱的人想要完成整個八段錦。你如何設定它？

1. 減少腳步、扭轉和單腳支撐，附近有椅子或牆壁
2. 只做前四塊
3. 赤腳練習以便更好地感受地板
4. 留下它直到他們的平衡得到改善

您會停止會話，還是調整並繼續？

• 頭暈停止調整
• 手勢達到高於舒適度的高度停止調整
• 異常呼吸困難停止調整
• 某一特定作品的平衡動搖停止調整
• 突然無力停止調整
• 系列進行到一半時出現正常疲勞停止調整

五個訊號之一出現在八個訊號的第六個訊號。你做什麼工作？

1. 完成剩下的兩個然後停止
2. 跳到最後一段以正確關閉
3. 就停在那裡
4. 重複第五個，一切順利