消化の快適さ

東洋医学の消化プロトコル

足三里（ST-36）、三陰交（SP-6）、中脘（CV-12）は脾胃を補気し、消化を改善し、中焦の気を調整する古典的な組み合わせを形成します。

伝統的にいわれる効用

• 消化を改善する
• 腹部膨満感を和らげる
• 食欲を調整する
• 脾と胃の気を補う
• 吐き気と重さを軽減する

東洋医学における消化

胃は食物を受け取りこなします。脾は運化します。気が弱いまたは停滞すると、膨満感や重さが生じます。ST-36とSP-6は補い、CV-12は中焦を調和させます。

ステップごとに

1. 足三里（ST-36）両側

   ST-36は消化システムを補うための最も重要なツボです。

   期間

   2分

   • 時計回りで補う
   • 両脚に施術する

2. 三陰交（SP-6）両側

   SP-6は脾を養い調整します。

   期間

   2分

   • 腹式呼吸と組み合わせる

3. 中脘（CV-12）―腹部マッサージ

   上腹部のCV-12。調和させるための円形マッサージ。

   期間

   2分

   • 調和させるために時計回りで行う

消化プロトコル後

• 温かい水を飲む
• 30分間は冷たい食べ物を避ける

禁忌

• 妊娠中はSP-6を避けてください
• 活動性胃潰瘍の場合はCV-12を慎重に扱ってください