消化舒適

脾胃方案

足三里(ST-36)、三陰交(SP-6)、中脘(CV-12)經典組合健脾和胃、助消化、理中焦氣。

一般認為的好處

• 改善消化
• 緩腹脹
• 調食慾
• 健脾胃氣
• 減噁心沉重

中醫論消化

胃受納腐熟。脾運化。氣虛或滯則腹脹沉重。ST-36、SP-6健脾；CV-12和中焦。

逐步做法

1. 足三里(ST-36)雙側

   ST-36爲健脾和胃最重要穴。

   時長

   2分鐘

   • 順時針補
   • 雙腿均按

2. 三陰交(SP-6)雙側

   SP-6滋脾調脾。

   時長

   2分鐘

   • 配腹式呼吸

3. 中脘(CV-12)-腹部按摩

   CV-12在上腹。環摩以和。

   時長

   2分鐘

   • 順時針和

消化方案後

• 飲溫水
• 30分鐘內避生冷

禁忌

• SP-6孕期勿用
• CV-12活動性胃潰瘍慎