指圧 · 中級
頭痛の解消
主要なツボで緊張性頭痛と風邪による頭痛を和らげる
頭痛プロトコル
合谷（LI-4）、風池（GB-20）、太陽の組み合わせで、頭痛を引き起こす風を散らし、表邪を解放し、緊張を和らげます。緊張性頭痛と風寒頭痛に効果的です。
伝統的にいわれる効用
- 緊張性頭痛を和らげる
- 頸部の収縮による痛みを軽減する
- 風を散らし、表邪を解放する
- 頭部の循環を改善する
- こめかみと後頸部の圧迫感を軽減する
東洋医学における頭痛
頭痛はしばしば風（外因または内因）、気や血の停滞、または陽の上昇に起因します。LI-4とGB-20は風を追い払い、頭部を解放する主要ツボです。
風（ふう）
風は頭を「侵襲」して痛みを引き起こすことがあります。頭と頸部のツボはこの風を散らします。
合谷（ごうこく - LI-4）
大腸の原穴。顔と頭の主要ツボ。風を追い払い、気を調整します。
風池（ふうち - GB-20）
「風のたまり場」。頭部の風を散らす主要ツボ。胸鎖乳突筋と僧帽筋の間の後頸部にあります。
ステップごとに
合谷（LI-4）両側
LI-4は強い風追い払い効果により、頭痛に最もよく使われるツボです。
- 期間
- 合計1分
- 両手に施術する
- 1辺あたり30〜45秒保持する
- 深呼吸と組み合わせる
風池（GB-20）両側
GB-20は後頸部にあります。頭部の風を散らし、頸部の筋肉をリラックスさせます。
- 期間
- 2分
- 両親指を同時に使う
- 頭をわずかに前傾させる
- 鋭い痛みがある場合は無理をしない
太陽穴（たいようけつ）とこめかみマッサージ
こめかみの太陽穴は局所の熱と風を散らします。
- 期間
- 2分
- 両側に施術する
- 施術中は目を閉じる
プロトコル後
- 暗所で5分間休む
- 十分に水分補給する
- 視覚的な緊張による頭痛だった場合はスクリーンを避ける
禁忌
- 妊娠中はLI-4を避けてください
- 重度の高血圧の場合はGB-20を慎重に扱ってください
- 頭蓋内出血の場合は施術しないでください
健康に関するご注意。 学習・啓発のためのコンテンツです。伝統中医学の概念を説明するものであり、医療専門家による診断や治療に代わるものではありません。鍼、薬用植物、侵襲的な技法は、訓練を受けた専門家が行う必要があります。 安全ガイド.
