穴位按壓 · 中級
緩解頭痛
用關鍵穴位釋張力性與風邪頭痛
頭痛方案
合谷(LI-4)、風池(GB-20)、太陽穴組合祛風解表、釋致頭痛之緊張。對張力性及風寒頭痛有效。
一般認為的好處
- 緩張力性頭痛
- 減頸肌緊張痛
- 祛風解表
- 改善頭面循環
- 減太陽枕部壓
中醫論頭痛
頭痛多因風(外/內)、氣血滯或陽亢。LI-4與GB-20爲祛風釋頭要穴。
風
風可襲頭致痛。頭頸穴祛風。
合谷(LI-4)
大腸原穴。頭面主穴。祛風理氣。
風池(GB-20)
風池。祛頭風要穴。頸側胸鎖乳突肌與斜方肌間。
逐步做法
合谷(LI-4)雙側
LI-4爲治頭痛最常用穴，祛風力強。
- 時長
- 共1分鐘
- 雙手均按
- 每手30-45秒
- 配深呼吸
風池(GB-20)雙側
GB-20在頸後。祛頭風、松頸肌。
- 時長
- 2分鐘
- 雙拇同時
- 頭略前傾
- 銳痛勿強
太陽穴與顳按摩
太陽穴祛局部熱風。
- 時長
- 2分鐘
- 兩側均做
- 按時空眼
方案後
- 暗處休5分鐘
- 補水
- 視緊張致頭痛則避屏幕
禁忌
- LI-4孕期勿用
- GB-20嚴重高血壓慎
- 顱內出血勿用
健康提醒。 科普與學習內容。本內容描述傳統中醫的概念，不能取代醫療專業人員的診斷與治療。針刺、藥用植物與侵入性技術應由受過訓練的專業人員施行。 安全指南.
