気功: 八段錦

はじめに習う套路

八段锦 Bā Duàn Jǐn

8つの動作が順番に繰り返されます。伝統では、それぞれの「錦」は三焦、臓器、腱、背骨の調節に関連しています。それらの関連付けは、実践の歴史的枠組みを説明するものであり、それぞれの動きを治療に変えるものではありません。

8個、常に順番に

シーケンスはフォームの一部です

それぞれの作品には注意が必要です

首、膝、腰: 次々と変化します

研究結果によると

穏やかな身体活動、バランス、機能、生活の質

記載されていないこと

それぞれの動きが特定のものを扱うこと

八端金の8つの部分を順番に並べます

1. 両手が天を支える↑↓
2. 弓を左右に引きます↑↓
3. 片手を挙げて中央を規制する↑↓
4. 振り返って↑↓
5. 頭としっぽを振ります↑↓
6. 手は脚と足に向かって下がります↑↓
7. 拳を握り締めて視線を開く↑↓
8. 立ち上がり、かかとから落ち着く↑↓

それぞれの作品には独自の注意事項があります

「第六の錦は腎によいから、この患者に処方しよう。」——どこが誤りか。

1. 第六の錦は、どの伝統においても腎とは関係がない
2. 伝統的な関連付けは、慣行の歴史的枠組みであり、指標ではありません
3. 最初に前の5つを実行する必要があります
4. 八端神にはいかなる種類の効果も証明されていません

各注意事項では体のどの部分に注意しますか?

• 天をサポートする際のリーチを下げる首と肩膝残高
• 弓を引くときに深くしゃがまないでください首と肩膝残高
• かかとから立ち上がり、着地するときに近くでサポート首と肩膝残高
• 振り返るときに無理せず曲がる首と肩膝残高
• 膝が内側に流れないようにしてください首と肩膝残高
• 平らでない地面を避けてください首と肩膝残高

8つのピースが好みに合わせて再配置されていないのはなぜですか?

1. 各部分は次の部分に向けて特定の筋肉を準備するため、
2. ある特定の学校が順序を固定したため、それは尊重されなければなりません
3. シーケンスを覚えやすくするため
4. シーケンスは開始から終了まで実行され、その弧が次の形式であるためです。