Qigong: Os seis sons

Seis expirações com forma

六字诀 Liù Zì Jué

Cada som acompanha uma expiração longa e suave, com um pequeno gesto e sem aumento de volume. A tradição associa cada um deles a um sistema Zang-Fu, e vale a pena saber que a pronúncia e os gestos mudam entre escolas e dialetos.

Xū

Tradicionalmente associado ao Fígado

Aqui

Tradicionalmente associado ao Coração

Hu

Tradicionalmente associado ao Baço

Sim

Tradicionalmente associado ao Pulmão

Chui

Tradicionalmente associado ao Rim

Xi

Tradicionalmente associado ao San Jiao

Erro típico: Discutindo sobre a pronúncia correta. Muda entre escolas e dialetos, e não é onde a prática vive.

Cada som do sistema ao qual está associado

A deixa para o som Chuī é expirar “como se estivesse esfriando uma bebida”. O que essa imagem ensina?

1. Uma expiração lenta e contínua com lábios suaves, não explosiva
2. Que você deveria soprar forte e de uma vez
3. Que você expira com os dentes cerrados
4. Que a expiração seja alta e audível de longe

Coloque os seis sons na ordem em que são praticados

1. Xū↑↓
2. Aqui↑↓
3. Hu↑↓
4. Sim↑↓
5. Chui↑↓
6. Xi↑↓

Alguém pratica os seis sons em voz alta, quase cantando. O que você corrige?

1. A altura: cada som tem sua nota
2. O volume: o gesto é pequeno e a voz suave
3. A postura, que se abre ao projetar
4. Nada, desde que sejam inteligíveis