Deficiência de Yin do Coração

Em palavras simples

Adormece, mas de madrugada acorda com o coração acelerado, calor por dentro e o travesseiro húmido de suor, e já não volta a dormir.

Anos de trabalho mental sem pausa, dormir pouco ou uma doença longa com febre vão gastando o líquido que refresca o corpo por dentro. Sem esse contrapeso, o calor próprio fica solto e nota-se sobretudo à noite, quando o corpo deveria arrefecer e recolher-se. Daí o suor durante o sono, a boca seca de madrugada e uma mente que não se desliga.

Sintomas característicos

• Palpitações que pioram à noite
• Insônia grave com dificuldade de manter o sono
• Sudorese noturna profusa
• Calor nas palmas, plantas e centro do peito (calor dos cinco centros)
• Boca e garganta secas, especialmente à noite
• Agitação mental e inquietação interna
• Febre baixa vespertina ou sensação de calor à tarde
• Rubor malar (bochechas rosadas)

Pistas-chave para reconhecê-lo

• Adormece sem problema mas acorda às três ou quatro e não volta a dormir
• Sua enquanto dorme e o suor para ao acordar
• Calor nas palmas, plantas e centro do peito, sem febre

Língua e pulso

Língua

Língua vermelha, sem saburra ou saburra muito escassa; pode ter fissuras

Pulso

Pulso fino (xì) e rápido (shuò)

Princípio de tratamento

Nutrir o Yin do Coração, eliminar o Calor vazio e acalmar o Shen

Pontos habituais

Fórmula de referência

Tian Wang Bu Xin Dan (Pílula Celestial do Rei para Tonificar o Coração)

Com o que não confundir

O que o agrava

• Virar noites e recuperar sono em horas desencontradas
• Café ou chá à tarde e ao fim do dia
• Quartos quentes e mal ventilados
• Turnos longos de trabalho mental sem pausas

Dicas de estilo de vida

Evite excesso de trabalho mental e estresse crônico. Reduza alimentos picantes, álcool e cafeína. Coma alimentos que nutrem o Yin: peras, melão, leite de coco, tofu, gergelim preto, ostras. Durma em ambiente fresco e bem ventilado. Pratique meditação e mindfulness.

Quando procurar o médico