心陰虚

わかりやすく言うと

寝つくことはできるが、明け方に動悸と体の内側の熱、汗で湿った枕とともに目が覚め、そのまま眠れなくなる。

休みのない年月の頭脳労働、睡眠不足、あるいは熱を伴う長い病が、体を内から冷やす潤いを少しずつ使い果たす。その重しがなくなると自前の熱が野放しになり、本来なら冷えて内に収まるはずの夜にとくに現れる。眠っている間の汗、明け方の口の渇き、消えない思考はここから来る。

特徴的な症状

• 夜間に悪化する動悸
• 睡眠維持困難を伴う重度の不眠
• 大量の寝汗
• 手掌・足底・胸中の熱感（五心煩熱）
• 夜間の口渇と咽頭乾燥
• 心の煩わしさと内なる不安
• 午後の微熱または午後の熱感
• 頬部紅潮（マラー・フラッシュ）

見分けるための重要な手がかり

• 寝つきは悪くないが、三時か四時に目が覚めてもう眠れない
• 眠っている間に汗をかき、目覚めると汗が止まる（盗汗）
• 手のひら・足の裏・胸の中央が熱い。発熱はない

舌と脈

舌

舌紅、無苔または苔極少；亀裂を伴うことあり

脈

細脈（細）・数脈（数）

治療原則

心陰を養い、虚熱を清め、神を安んずる

よく使うツボ

代表的な方剤

天王補心丹（てんのうほしんたん）

混同しやすいもの

悪化させるもの

• 夜更かしと、時間外にまとめて眠って埋め合わせること
• 午後から夜にかけてのコーヒーや濃い茶
• 暑く風通しの悪い寝室
• 休憩なしの長時間の頭脳労働

生活習慣のアドバイス

過度な頭脳労働と慢性ストレスを避ける。辛いもの、アルコール、カフェインを減らす。陰を滋養する食品（梨、瓜、ココナッツミルク、豆腐、黒ゴマ、牡蠣）を摂る。涼しく風通しの良い環境で睡眠する。瞑想とマインドフルネスを実践する。

医師を受診すべきとき