我們知道什麼、不知道什麼，以及如何安全使用這些療法，且不取代主流醫學。
傳統中醫的科學證據參差不齊：某些技術，例如針灸用於部分慢性疼痛、太極拳用於改善平衡，獲得一定的支持；但大多數用途的證據有限或不足。由於安慰劑效應、治療難以盲化，以及試驗品質良莠不齊，研究中醫相當困難。
傳統中醫並非毫無風險。由受過訓練的專業人員使用無菌拋棄式針具進行的針灸屬於低風險，但中藥材可能有毒、受到污染或與藥物產生交互作用。安全使用中醫意味著慎選專業人員、告知醫師，並且絕不放棄醫師開立的治療。
