Líng Zhī · Champignon reishi
Líng Zhī (灵芝, Champignon reishi) est une plante de nature neutre et de saveur doux, amer, de la catégorie « Calmants de l'esprit ». La tradition l'utilise pour tonifier le Qi, Calmer l'esprit, Soulager toux et asthme.
Fiche énergétique
- Nom pinyin
- Líng Zhī
- Caractères
- 灵芝
- Nom botanique
- Ganoderma lucidum (Curtis) P.Karst.
- Famille
- Ganodermataceae
- Partie utilisée
- Carpophore
- Nature
- Neutre
- Saveur
- Doux, Amer
- Méridiens
- Cœur, Foie, Poumon
- Catégorie
- Calmants de l'esprit
- Toxicité
- Non toxique
- Grossesse
- Aucune contre-indication décrite (consultez toujours)
- Origine
- Chine, Japon, Corée
Actions selon la tradition
- Tonifier le Qi
- Calmer l'esprit
- Soulager toux et asthme
- Prolonger la vie
Usages traditionnels
- Agitation et insomnie
- Palpitations et pertes de mémoire
- Essoufflement et toux
- Étourdissements et manque d'appétit
- Faiblesse générale
Effets étudiés et applications actuelles
- Soutient la fonction immunitaire
- Réduit stress et anxiété
- Améliore la qualité du sommeil
- Propriétés anticancéreuses
- Protège le foie
- Effets anti-âge
Applications à l'étude
- Anxiété et dépression
- Insomnie
- Thérapie de soutien au cancer
- Fatigue chronique
- Allergies et asthme
- Longévité et anti-âge
Qu'un effet soit étudié ne signifie pas qu'il soit démontré chez l'humain.
Contre-indications et effets indésirables
Contre-indications absolues
- Troubles hémorragiques
- Chirurgie (sous 2 semaines)
- Transplanté (immunosuppresseurs)
Contre-indications relatives
- Pression artérielle basse
- Thrombopénie
- Grossesse
- Généralement considéré comme sûr, mais recherches limitées.
- Allaitement
- Données disponibles limitées.
- Enfants
- Données de sécurité limitées chez l'enfant.
- Personnes âgées
- Généralement sûr
Effets indésirables possibles
- Bouche sèche
- Vertiges
- Saignements de nez
- Trouble digestif
- Démangeaisons
Quand arrêter
- Avant une chirurgie
- Signes de saignement
- Pression artérielle très basse
Interactions médicamenteuses
| Groupe | Médicaments | Gravité | Effet et recommandation |
|---|---|---|---|
| Anticoagulants/antiplaquettaires | Warfarine, Aspirine | Modérée | Peut augmenter le risque de saignement Surveiller les saignements. Éviter avant une chirurgie |
| Antihypertenseurs | Inhibiteurs de l'enzyme de conversion (IEC), Bêtabloquants | Modérée | Peut avoir un effet additif de baisse de la tension artérielle Surveiller la tension artérielle |
| Immunosuppresseurs | Ciclosporine, Tacrolimus | Modérée | Peut interférer avec l'immunosuppression Utiliser sous surveillance médicale |
Avec d'autres plantes
- ginseng Effets adaptogènes et immunitaires synergiques
Dose de référence
- Poudre
- 1,5-9 grammes par jour
- Extrait
- 1-1,5 gramme d'extrait concentré par jour
- Extrait standardisé
- 150-300 mg de polysaccharides 2-3 fois par jour
- Décoction
- 3-9 grammes (mijoter longtemps)
- Usage aigu
- 2-4 semaines
- Usage chronique
- 3-6 mois
- Maximum
- Usage au long cours pratiqué traditionnellement
- Enfants
- Généralement sûr, mais données limitées. Utiliser sous supervision.
Modes de préparation
Faire mijoter 3-9 g dans 3-4 tasses d'eau pendant 2 heures (champignon dur et ligneux nécessitant une longue extraction). Boire quotidiennement.
Préparation traditionnelle, extraction maximale
Faire mijoter dans de l'eau 2 heures, puis faire macérer dans de l'alcool 2 semaines. Combiner les deux.
Extraire les composés solubles dans l'eau et dans l'alcool
Prendre 1,5-9 g de poudre en gélules ou mélangée à des boissons.
Praticité
Infuser la poudre d'extrait dans de l'eau chaude. Ajouter du miel selon le goût.
Tonique quotidien
Doses indicatives issues de la littérature ; ce ne sont pas des prescriptions. Consultez un professionnel.
Avertissement sanitaire. Contenu de vulgarisation et d'étude. Il décrit des concepts de la médecine traditionnelle chinoise et ne remplace pas le diagnostic ni le traitement d'un professionnel de santé. La puncture, les plantes médicinales et les techniques invasives doivent être appliquées par des professionnels formés. Guide de sécurité.
