Qigong pas à pas
Cinq pratiques classiques expliquées mouvement par mouvement, avec respiration, erreurs fréquentes, preuves et sécurité.
Qigong · 7 minHuit brocarts
Huit mouvements debout combinant extension douce, coordination, attention et respiration sans forcer l'amplitude articulaire.
Qigong · 4 minCinq ébats d'animaux
Une pratique traditionnelle explorant les qualités de mouvement inspirées du tigre, du cerf, de l'ours, du singe et de l'oiseau à travers des modèles adaptables.
Qigong · 5 minSix sons de guérison
Six expirations vocales traditionnelles associées à des mouvements simples et à une inspiration non forcée.
Qigong · 10 minClassique des changements musculo-tendineux
Une séquence de douze formes combinant posture, tension modérée, mobilité et attention. Présenté comme une voie intermédiaire.
Qigong · 5 minFondements de la pratique assise
Une courte routine réalisée sur une chaise stable pour apprendre la posture, la respiration et la coordination sans équilibre debout.
