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練習問題 · 気功 · 実践

気功: 稽古を工夫する

坐って行うのも、れっきとした稽古。 5のアクティビティ、約9分。

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完全な着席ルーチンを順番に並べる

  1. 姿勢に到着
  2. 肩を開いて解放します
  3. 雲の手
  4. 開閉
  5. 足と足首を動かす
  6. 練習を終了します
分類する

合理的な適応か、それとも判断ミスか?

  • バランスが崩れている場合は歩数を減らし片足でサポートする
  • 近くの壁や椅子を使って練習しています
  • めまいを乗り越える、なぜなら「過ぎ去る」から
  • 座って範囲を狭めてルーティンを行う
  • バランスを鍛えるために平らでない地面で練習する
  • 終了をスキップして早く終了します
答えを選ぶ

この教材内の着席ルーチンとは何ですか?

組み合わせる

それぞれの困難とその適応

答えを選ぶ

適応と骨抜きを分けるものは何ですか?

学習用コンテンツです。 練習問題は伝統中医学の概念を説明するものであり、医学的なアドバイスではありません。