氣功: 調整練法

依序排列完整的坐姿例程

1. 到達姿勢↑↓
2. 打開並釋放肩膀↑↓
3. 雲手↑↓
4. 開啟和關閉↑↓
5. 移動腳和腳踝↑↓
6. 關閉練習↑↓

合理的改編還是判斷錯誤？

• 如果平衡脆弱，則減少步數和單腳支撐適應判斷錯誤
• 在附近的牆壁或椅子上練習適應判斷錯誤
• 克服頭暈，因為“它過去了”適應判斷錯誤
• 坐著進行例行動作且範圍較小適應判斷錯誤
• 在不平坦的地面上練習以訓練平衡適應判斷錯誤
• 跳過收盤以更快完成適應判斷錯誤

本資料中的坐姿程式是什麼？

1. 為無法完成真實操作的人提供的簡化版本
2. 特定歷史坐式導引傳承的重建
3. 當代教育改編，具有相同的監管結構
4. 站立練習前的暖身

每個難度及其適應

改編與淡化有何不同？

1. 適應降低了需求並維持了整個結構
2. 適應是暫時的，淡化是永久的
3. 學生決定調整，教師決定減少
4. 沒有差別：適應就是做得更少