穴位按壓增強免疫

增強免疫系統

此古老穴位按壓法作用於肺經(LU-7)與大腸經(LI-4)特定穴位，以強化衛氣(防禦能量)聞名。衛氣相當於西醫的免疫系統。

一般認為的好處

• 增強身體天然防禦
• 預防感冒流感
• 改善衛氣循環
• 平衡呼吸系統

中醫理論基礎

據中醫理論，衛氣行於體表肌膚之間，抵禦外邪（風、寒、熱、溼）。衛氣充足則抗病力強。

逐步做法

1. 定位合谷穴(LI-4)

   合谷位於手背，拇指與食指併攏時兩指間肌肉最高點。

   時長

   每手30秒

   • 用對側拇指按壓
   • 角度垂直於皮膚
   • 保持30秒
   • 按壓時深呼吸

2. 刺激列缺穴(LU-7)

   列缺爲肺經絡穴。名意爲「斷裂」，能「劈開」並驅外邪。

   時長

   每腕45秒

   • 用「交叉握手」法易定位
   • 穴位在兩腱間凹陷
   • 以橈動脈爲參照(近而勿壓)
   • 手腕放鬆勿緊張

3. 重複與收功

   雙側重複保證能量平衡。收功封存所做之功並佈散強化之Qi。

   時長

   1分鐘

   • 全序列保持覺知
   • 勿趕——質勝於量
   • 收功前感受掌溫
   • 收功時呼吸向膻中

練習後

• 飲溫水助Qi循環
• 避免即受風寒
• 儘可能休息5-10分鐘
• 觀察能量或體感變化

禁忌

• 孕期勿按LI-4合谷穴
• 傷口或炎症處避免
• 嚴重病症請諮詢專業人士