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練習問題 · 気功 · レッスン

気功: 禽戯と筋

動きの質であって、物真似ではない。 6のアクティビティ、約11分。

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ミニレッスン

五つの質、五つの動物

五禽戏 Wǔ Qín Xì

それぞれの動物は異なる質の動きをもたらし、その質が練習の対象となります。模倣は目的ではなく、覚えさせるための教育構造です。感情と要素との対応は系統によって異なります。

タイガー
関節をロックすることなく安定性とリーチを実現
鹿
体幹の緩やかな回転と小さなステップ
クマ
重みと中心
猿
注意力と機敏性
鳥
拡張とバランス

よくある間違い： トラの指と肩の緊張を最大限に高めます。爪は緩んでいます。硬さは手ではなくベースにあります。

ミニレッスン

やわらかな力の十二勢

易筋经 Yì Jīn Jīng

Yi Jin Jing は、最大限の緊張を強いることなく調整と持続的な強さを発揮します。その歴史的物語は一般に達磨に関連付けられていますが、この帰属は複雑で論争のある伝統の一部であり、確立された事実ではないことを知っておく価値があります。

12のフォーム
ジムでの繰り返しではなく、コーディネーションとソフトな筋力
鮮やかな名前
「9頭の牛を尻尾で引っ張る」、「3枚の皿が地面に落ちる」
達磨の帰属
定着した歴史ではなく、論争のある伝統
持続的な強さ
最大まで圧縮されずに保持されます
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生徒は、表情豊かでベースをほとんど持たずに猿を演じています。何を修正しますか？

分類する

各名前はどのルーチンに属しますか?

  • 弓を左右に引きます
  • クマ: 体重と中心
  • 3枚のプレートが土に落下
  • 頭としっぽを振ります
  • 鳥: 拡張とバランス
  • 緑のドラゴンが爪を伸ばす
組み合わせる

それぞれの動物が実践されている品質

答えを選ぶ

易進経の「持続的な柔らかな強さ」。それは実際には何を意味するのでしょうか？

学習用コンテンツです。 練習問題は伝統中医学の概念を説明するものであり、医学的なアドバイスではありません。