Suān Zǎo Rén · Graine de jujubier sauvage
Suān Zǎo Rén (酸枣仁, Graine de jujubier sauvage) est une plante de nature neutre et de saveur doux, acide, de la catégorie « Calmants de l'esprit ». La tradition l'utilise pour calmer l'esprit, Nourrir le sang du Cœur, Inhiber la transpiration.
Fiche énergétique
- Nom pinyin
- Suān Zǎo Rén
- Caractères
- 酸枣仁
- Nom botanique
- Ziziphus jujuba var. spinosa (Bunge) Hu ex H.F.Chow
- Famille
- Rhamnaceae
- Partie utilisée
- Graine
- Nature
- Neutre
- Saveur
- Doux, Acide
- Méridiens
- Vésicule biliaire, Cœur, Foie, Rate
- Catégorie
- Calmants de l'esprit
- Toxicité
- Non toxique
- Grossesse
- Aucune contre-indication décrite (consultez toujours)
- Origine
- Chine
Actions selon la tradition
- Calmer l'esprit
- Nourrir le sang du Cœur
- Inhiber la transpiration
- Tonifier le sang du Foie
Usages traditionnels
- Insomnie par déficience de sang du Cœur et du Foie
- Cœur palpitations et anxiété
- Excessive sweating par deficiency
- Irritability et emotional instability
- Vertiges par déficience de sang
Effets étudiés et applications actuelles
- Calme l'esprit et ancre l'esprit pour l'insomnie
- Nourrit le sang du Cœur et du Foie
- Arrête la transpiration excessive par déficience de Yin et sang
- Relieves anxiété, palpitations, et nervousness
- Humidifie le Yin du Foie pour traiter l'irritabilité
Applications à l'étude
- Primary insomnie
- Anxiété et troubles nerveux
- Syndrome ménopausique
- Névrose cardiovasculaire
- Trouble de stress post-traumatique
Qu'un effet soit étudié ne signifie pas qu'il soit démontré chez l'humain.
Contre-indications et effets indésirables
Contre-indications absolues
- Pathogène externe excessif avec fièvre (stade précoce)
Contre-indications relatives
- Mucosités-Feu perturbant le Cœur (sans composante de vide)
- Stagnation du qi du foie
- Grossesse
- Généralement sûr pendant la grossesse pour l'anxiété et l'insomnie.
- Allaitement
- Sûr pendant l'allaitement.
- Enfants
- Sûr pour les enfants présentant de l'anxiété ou des troubles du sommeil.
- Personnes âgées
- Excellent pour l'insomnie des personnes âgées due à un vide de Sang et de Yin.
Effets indésirables possibles
- Sédation excessive possible (fortes doses)
- Légers troubles digestifs
Quand arrêter
- Sédation excessive
- Invasion aiguë d'un pathogène externe
Interactions médicamenteuses
| Groupe | Médicaments | Gravité | Effet et recommandation |
|---|---|---|---|
| Sédatifs et hypnotiques | Zolpidem, Témazépam, Diphénhydramine | Modérée | Sédation additive - sursédation possible Éviter l'association ou utiliser de très faibles doses de l'un des deux |
| Anxiolytiques | Benzodiazépines, Buspirone | Modérée | Effets anxiolytiques et sédatifs additifs Commencer par de faibles doses, surveiller la sédation |
| Antidépresseurs | Amitriptyline, Mirtazapine | Légère | Effets complémentaires sur le sommeil Généralement sûr aux doses appropriées |
Avec d'autres plantes
- long_yan_rou Synergique pour l'insomnie par vide du Cœur et de la Rate
- reishi Effets complémentaires d'apaisement de l'Esprit
Dose de référence
- Décoction
- 9-18 grammes par jour (concassé)
- Poudre
- 1,5-4,5 grammes par jour
- Usage aigu
- 2-4 semaines
- Usage chronique
- 1-3 mois
- Maximum
- Au long cours, généralement sûr
- Enfants
- Sûr pour les enfants présentant de l'anxiété ou des problèmes de sommeil.
Modes de préparation
Concasser 9-18 g de graines. Mijoter dans 3 tasses d'eau 30-40 min. Boire 1 heure avant le coucher.
Insomnie et anxiété
Prendre 1,5-4,5 g de poudre avec de l'eau chaude 1 heure avant le coucher.
Insomnie, commodité
Doses indicatives issues de la littérature ; ce ne sont pas des prescriptions. Consultez un professionnel.
Formules dans lesquelles elle figure
Avertissement sanitaire. Contenu de vulgarisation et d'étude. Il décrit des concepts de la médecine traditionnelle chinoise et ne remplace pas le diagnostic ni le traitement d'un professionnel de santé. La puncture, les plantes médicinales et les techniques invasives doivent être appliquées par des professionnels formés. Guide de sécurité.
