腎陰虚

わかりやすく言うと

昼下がりから体の内側が熱くなる。顔にのぼるほてり、寝ている間の汗、明け方の口の渇き、そして消えない耳鳴りが続く。

体を潤し冷ます蓄えは、短い睡眠・続く緊張・長患いで目減りする。冷ます側が減ると、もともとある熱は釣り合いを失って勝手に上がる。とくに夕方以降に強い。歯止めのない熱が夜に口を乾かし、眠っている間に汗を押し出し、耳と目から支えを奪う。

特徴的な症状

• 腰・膝の鈍痛と脱力感
• めまい・立ちくらみ
• 慢性の低音の耳鳴り
• 潮熱、午後または夜間に悪化
• 盗汗
• 不眠、特に夜中から明け方にかけて
• 夜間の口・咽頭乾燥
• 尿量少・色濃い

見分けるための重要な手がかり

• 熱に時間帯がある。午後に出て夜に強まり、一日中ではない。
• 眠っている間に出る汗で、目が覚めると止まる。
• 低い音の耳鳴りが続き、腰と膝に鈍い痛みを伴う。

舌と脈

舌

舌紅、乾燥；苔少または無；亀裂を伴うことあり

脈

細脈（細）・数脈（数）、腎位で弱い

治療原則

腎陰を滋補し、虚熱を清め、陽を潜める

よく使うツボ

代表的な方剤

六味地黄丸（ろくみじおうがん）

混同しやすいもの

悪化させるもの

• 習慣的な夜更かしで、夜の後半の睡眠を削ること。
• 日中に本当の切れ目がない、続く緊張。
• 辛いもの、アルコール、コーヒー。とくに午後以降。
• 暑く乾いた環境と、寝るときの暖房の効かせすぎ。

生活習慣のアドバイス

過労、慢性ストレス、過度な性生活を避ける。暗くて涼しい環境で7〜9時間睡眠する。腎陰を滋養する食品（桑の実、黒ゴマ、クルミ、牡蠣、海藻、木耳）を食べる。辛いもの、アルコール、カフェインを避ける。瞑想と穏やかな気功を実践する。

医師を受診すべきとき