腎精不足

わかりやすく言うと

体の時間割がずれている。子どもでは何もかもが遅れ（歯、歩行、ことば）、大人では何もかもが早く来る（白髪、歯のぐらつき、もの忘れ、ちょっとしたことで折れる骨）。

中医学は、生まれつき備わる蓄えを想定する。それが育つ・子をなす・老いる速さを決め、骨、歯、聴力、記憶を支える。一部は生まれた時点で決まっており（小児の例はここに当たる）、残りは日々の食事・睡眠・呼吸で補われる。補いが支出を何年も下回ると蓄えは減り、体の時計が先に進む。生まれつきの分は選べないが、残りをどれだけ速く使うかは、かなりの部分こちら側にある。

特徴的な症状

• 小児：発育遅滞、大泉門の遅閉、知的発達遅滞
• 成人：早期老化、進行性の全身衰弱
• 記憶力低下と認知機能の衰退
• 脱毛、早期の白髪または灰色髪
• 歯がぐらつくか早期の歯の脱落
• 骨が弱く骨折しやすい
• 不妊と生殖機能の低下
• 慢性的な聴覚・視覚問題

見分けるための重要な手がかり

• 崩れるのは働きではなく土台。骨・歯・髪・聴力・記憶が同時に落ちる。
• 見た目や体の年齢が実年齢と合わない。早すぎるか、遅すぎるか。
• はっきりした冷えも午後のほてりもない。寒熱を持たず、ただ足りない像。

舌と脈

舌

舌体が薄く、陰陽のどちらが優位かにより淡または紅；苔少

脈

細脈（細）・沈脈（沈）・弱脈、特に両側の尺位で著明

治療原則

腎精を補填し、骨髓を滋養し、根本の体質を固める

よく使うツボ

代表的な方剤

左帰丸（さきがん）

混同しやすいもの

悪化させるもの

• 回復の期間を挟まないまま、睡眠不足の年を重ねること。
• 休みも本当の長期休暇もない、続く肉体労働・頭脳労働。
• 長期にわたる乏しく単調な食事で、基本すら満たせないこと。
• 休養せずに押し通す慢性疾患と、間隔の短い妊娠・出産。

生活習慣のアドバイス

自然な休息サイクルに従う：十分な睡眠を確保し、精気を蓄える。極度の体力消耗と性的消耗を避ける。精を補う食品（魚卵、骨髄、海藻、黒ゴマ、豚または羊の腎を適量）を食べる。腎臓の気功を実践する。定期的に瞑想して精気を守る。

医師を受診すべきとき