腎不納気

わかりやすく言うと

息が胸まででしか入らない。浅く高いところで止まり、吸いきれていない感じが残る。少し動いただけで息が上がり、腰と足は冷えている。

この枠組みでは、空気は上から入るが、それを下へ引き下ろして落ち着かせるのは体の土台の役目だ。土台が弱ると（加齢、長引く呼吸器の病、消耗）、吸った息を受け止められず、空気は胸の上のほうで浮いたままになる。だから息苦しさは吐くときではなく吸うときに出て、腰の冷え、尿の多さ、慢性の疲れと一緒に現れる。

特徴的な症状

• 慢性の呼吸困難、特に吸気時
• 活動後に悪化する呼吸困難
• 呼吸が浅く空気が満たされない感覚
• 声が低く弱々しい
• 僅かな活動で自汗
• 腰・膝の冷感と疼痛
• 四肢の冷え、特に足部
• 慢性疲労と体力消耗

見分けるための重要な手がかり

• 吐くより吸うほうが苦しい。これが他と分ける決め手になる。
• わずかな動作で息が切れ、本気で動いていないのに汗が出る。
• 呼吸のほかに土台の徴候がある。腰と膝の冷え、足の冷え、尿量の多さ。

舌と脈

舌

舌淡または淡紅、陰陽のどちらが優位かによる；湿潤を伴うことあり

脈

弱脈（弱）・沈脈（沈）、特に尺位（腎）で著明

治療原則

腎陽を温補し、気を腎に納め、肺気を補益する

よく使うツボ

代表的な方剤

金匱腎気丸加蛤蚧（きんきじんきがんかかっかい）

混同しやすいもの

悪化させるもの

• 階段を上る、荷物を持つなど、以前は苦にならなかった動作。
• 冬の冷たく乾いた空気と、長時間続けて話すこと。
• たばこ、こもった空気や汚れた空気。
• 短い睡眠が続くこと。翌日の息苦しさは決まって強くなる。

生活習慣のアドバイス

肺腎の気を消耗する過度の体力労働を避ける。腹式深呼吸（ゆっくり吸い込んで腎臓に気を収める）を実践する。腰部と足を温かく保つ。腎陽を補う食品（クルミ、黒ゴマ、桑の実、羊肉）を食べる。

医師を受診すべきとき