腎精不足

簡單來說

身體的時間表走亂了：孩子什麼都來得晚——出牙、走路、說話；大人什麼都來得早——白髮、牙鬆、記性差、骨頭輕輕一碰就傷。

中醫描述有一份與生俱來的底子，它決定生長、生育和衰老的節奏，也托住骨、齒、聽力和記憶。其中一部分出生時就定下——這解釋了小兒的情況；其餘靠每天吃的、睡的、呼吸的來補。若多年間每日所補少於所耗，這份底子就下降，身體的鐘便走快。先天那部分無從選擇；剩下的用得多快，大半仍在自己手裡。

典型症狀

• 小兒：發育遲緩，囟門遲閉，智力發育遲滯
• 成人：早衰，全身漸進性虛弱
• 記憶力差，認知功能減退
• 脫髮，頭髮早白或早灰
• 牙齒鬆動或早脫
• 骨質脆弱，易骨折
• 不孕不育，生殖功能下降
• 慢性聽覺和視覺問題

辨識的關鍵線索

• 出問題的是結構而非功能：骨、齒、髮、聽力和記憶一起衰。
• 生理年齡和身分證上的年齡對不上，或早或晚。
• 既無明顯怕冷，也無午後發熱：這個證沒有自己的寒熱，只有「不夠」。

舌與脈

舌象

舌體薄，色淡或紅，視陰陽偏盛而定；苔少

脈象

脈細（細）、沉（沉）而弱，尤以兩側尺位為甚

治療原則

填補腎精，滋養骨髓，強固根本體質

常用穴位

參考方劑

左歸丸

不要與什麼混淆

什麼會使其加重

• 連年睡眠不足，中間沒有恢復期。
• 體力或腦力長期高負荷，沒有停頓和真正的休假。
• 長期飲食單薄單調，連基本所需都補不上。
• 慢性病期間不肯休養，以及生育間隔過密。

生活方式建議

遵循自然休息週期：保證充足睡眠，儲存精氣。避免極度體力和房事消耗。食用補精食物：魚子、骨髓、海藻、黑芝麻、適量豬腎或羊腎。練習腎臟氣功。定期冥想以保護精氣。

何時應就醫