脾気虚

わかりやすく言うと

消化に力がいる。食後にお腹が張り、便はゆるく、よく眠っても夕方には力が残っていない。

食事時間の乱れ、生もの・冷たいものの摂りすぎ、絶え間ない気がかり、座りっぱなしの一日。これらが食べ物から力を取り出す働きをすり減らす。取り出せる量が減れば燃料が減り、燃料が減れば消化はさらに落ちる。輪が閉じる。すり減るのは解剖学的な脾臓ではなく、この消化の仕事そのものだ。

特徴的な症状

• 食後に悪化する倦怠感・気力不足
• 食欲不振と食物への無関心
• 軟便または慢性下痢
• 食後の腹部膨満と重だるさ
• 顔色蒼白または萎黄色で光沢なし
• 筋力低下と萎縮傾向
• 臓器下垂（胃、子宮、直腸）
• あざができやすい傾向

見分けるための重要な手がかり

• だるさは食前ではなく、食後すぐに強まる。
• 淡い舌の縁に歯型：舌がむくみ、歯が跡をつける。
• 崩れるような軟便。強い臭いも灼熱感もない。

舌と脈

舌

舌淡、時に辺縁に歯痕；薄白苔

脈

弱脈（弱）・虚脈（虚）、特に脾位（右関）で著明

治療原則

脾気を補益し、運化を助ける

よく使うツボ

代表的な方剤

四君子湯（しくんしとう）

混同しやすいもの

悪化させるもの

• 立ったまま、急いで、画面を見ながら食べる。
• 生もの、アイス、氷入りの飲み物。とくに朝いちばん。
• 食事を抜き、遅い時間の重い夕食で埋め合わせる。
• 座りづめの長い一日と、同じ考えの堂々めぐり。

生活習慣のアドバイス

時間通りに食事し、よく噛む。生冷の食品、過度の乳製品、精製糖を避ける。脾を補う食品（米、キビ、さつまいも、鶏肉、にんじん、しょうが）を摂る。過食と長時間の座りっぱなしを避ける。過度の心配事を減らす。

医師を受診すべきとき