脾氣虛

簡單來說

消化很吃力：飯後腹脹，大便稀溏，就算睡夠了，到了傍晚也還是沒力氣。

三餐不定、生冷過量、思慮不休或整天久坐，都會磨損從食物中提取能量的能力。提取得少，可用的動力就少；動力一少，消化更差，於是形成閉環。耗損的不是解剖上的脾臟，而是整套消化功能。

典型症狀

• 飯後疲勞乏力，精神差
• 食慾不振，對食物無興趣
• 大便稀溏或慢性腹瀉
• 飯後腹脹腹重
• 面色蒼白或萎黃無光
• 肌肉無力，有萎縮傾向
• 臟器下垂（胃、子宮、直腸）
• 容易出現瘀傷

辨識的關鍵線索

• 疲倦在飯後立刻加重，而不是飯前。
• 舌淡，邊緣有齒痕：舌體胖大，被牙齒壓出印子。
• 大便稀溏不成形，沒有臭味，也不灼熱。

舌與脈

舌象

舌色淡，邊緣有時有齒痕；苔薄白

脈象

脈弱（弱）而虛（虛），尤以脾位（右關）為甚

治療原則

健脾益氣，助運化

常用穴位

參考方劑

四君子湯

不要與什麼混淆

什麼會使其加重

• 站著吃、趕著吃，或對著螢幕吃。
• 生冷、冰品和冰飲，尤其是一早就喝。
• 不吃正餐，晚上再用一頓豐盛的宵夜補回來。
• 整天久坐，反覆琢磨同一件事。

生活方式建議

按時吃飯，細嚼慢嚥。避免生冷食物、過多乳製品和精製糖。食用健脾食物：米飯、小米、紅薯、雞肉、胡蘿蔔、生薑。避免暴飲暴食和久坐不動。減少憂思過度。

何時應就醫