肝血虚

わかりやすく言うと

蓄えが足りていない状態です。夕方には目がかすみ、急に立つとふらつき、爪が割れ、夢ばかり見て眠りが浅くなります。

多くは繰り返す消耗、あるいは補いが追いつかないことから起こります。経血が多い、出産、出血、あるいは何年も食が細く、消費より短い睡眠。この枠組みでは、肝は血（けつ）を蓄え、体が求めたときに配ります。蓄えが少なければ、その供給に頼る部分が不足します。だから目、腱、爪、睡眠から先に崩れます。列の最後尾にいるからです。

特徴的な症状

• 視力のかすみ、目の乾燥
• 夜盲または暗所での視力低下
• めまい・立ちくらみ（特に立ち上がり時）
• 四肢のしびれやうずき
• 爪が青白く、もろく、光沢がない
• 月経量少または無月経
• 多夢を伴う不眠
• 皮膚・毛髪の乾燥、脱毛

見分けるための重要な手がかり

• 夕方や薄暗い場所で見えにくくなり、読書や画面を見ていると目が乾きます。
• 爪がもろく、縦筋が入り、つやがない。あわせて手足のしびれやこむら返りがあります。
• 月経量が少ない、周期が遅れる、あるいは年々日数が短くなっています。

舌と脈

舌

舌淡、乾燥；薄苔または無苔

脈

細脈（細）で弱く、特に肝位（左関）で著明

治療原則

肝血を滋養し、組織を潤す

よく使うツボ

代表的な方剤

四物湯（しもつとう）

混同しやすいもの

悪化させるもの

• 習慣的に夜更かしをする
• 画面や読書を何時間も続ける
• 経血量の多い月経が回復期間なしに繰り返す
• 極端な食事制限や、毎日の欠食

生活習慣のアドバイス

血を補う食品を摂る：鶏レバー、ほうれん草、ビーツ、なつめ、赤身肉（適量）。血液の再生を促すために午後11時前に就寝する。過度な身体活動と慢性ストレスを避ける。定期的に目を休ませる。

医師を受診すべきとき