肝気鬱結

わかりやすく言うと

エネルギーが滞っている状態です。胸や脇のあたりが張って重く、理由のわからない不機嫌が続き、気づかないうちにため息が出ます。

始まりは、言えなかった・片づかなかった出来事であることが多いです。続くいらだち、締めつける仕事、うまく流れない人間関係。この枠組みでは、肝はすべてを滑らかに巡らせる役目を持ちます。感情が内に留め置かれると、その巡りが鈍ります。巡らないものは溜まり、溜まりは張り、場所を変える緊張、理由のない気分の上下として感じられます。

特徴的な症状

• 肋間部・両脇の張りと痛み
• 易怒、頻繁な気分の波
• 抑うつ感または胸部の圧迫感
• 頻繁なため息
• 咽頭に異物感（梅核気）
• 月経不順または月経困難症
• 腹部膨満と鼓腸
• 側頭部の緊張性頭痛

見分けるための重要な手がかり

• 症状が気分に連動します。荒れた一週間で悪化し、穏やかな数日でほぼ消えます。
• ため息が多く、ため息・伸び・げっぷの直後に楽になります。
• 固定した痛みではなく張りと圧迫感が主体で、位置が動き、指一本で示せません。

舌と脈

舌

舌色正常または辺縁がやや紫；薄白苔

脈

弦脈（弦）、琴の弦のように張っている

治療原則

肝気を疏通し、気滞を解消して情志を調整する

よく使うツボ

代表的な方剤

逍遙散（しょうようさん）

混同しやすいもの

悪化させるもの

• 怒りを飲み込む、あるいは必要な話し合いを何週間も先送りにする
• 一日中座ったままで、まったく体を動かさない
• 急いで、立ったまま、あるいは毎日違う時間に食べる
• 月経前の数日

生活習慣のアドバイス

適度な有酸素運動（ウォーキング、水泳、太極拳）を実践する。感情を抑圧せず、適切な形で表現する。脂肪分の多い食べ物、アルコール、辛いものを控える。創造的な活動と自然の中での時間を取り入れる。

医師を受診すべきとき