肝血虛

簡單來說

他的儲備不夠用了：到了傍晚看東西發花，猛一站起來就頭暈，指甲容易斷，睡不安穩、整夜做夢。

常見的來路是反覆的耗損，或者補不回來：月經量多、生產、出血，或者多年吃得少、睡得比消耗還少。在這套框架裡，肝藏血，身體需要時再把血分出去；可藏的本來就少，靠這份供養的部位就不夠用。所以最先出問題的是眼睛、筋、指甲和睡眠——它們排在隊伍的最後面。

典型症狀

• 視物模糊，眼睛乾澀
• 夜盲或弱光下視力差
• 頭暈目眩，尤其起立時
• 四肢麻木或刺痛
• 指甲蒼白、易脆、無光澤
• 月經量少或閉經
• 失眠多夢
• 皮膚及頭髮乾燥，脫髮

辨識的關鍵線索

• 一到傍晚或光線暗就看不清，讀書、看螢幕時眼睛發乾。
• 指甲脆、有豎紋、沒有光澤，同時手腳發麻或抽筋。
• 月經量少、經期推後，或者這些年經期越來越短。

舌與脈

舌象

舌色淡，乾燥；苔薄或無苔

脈象

脈細（細）而弱，尤其在肝位（左關）

治療原則

滋養肝血，濡潤組織

常用穴位

參考方劑

四物湯

不要與什麼混淆

什麼會使其加重

• 習慣性晚睡
• 連續長時間看螢幕或閱讀
• 反覆月經量多，中間沒有恢復的時間
• 過度節食或每天漏掉正餐

生活方式建議

多食補血食物：雞肝、菠菜、甜菜、紅棗、適量瘦紅肉。晚上11點前入睡，有助血液再生。避免過度運動和慢性壓力。定期讓眼睛休息。

何時應就醫