食積胃脘

簡單來說

吃下去的超過了能消化的量，食物停在那裡不動：脹滿不消，打嗝帶著飯菜的味道，一點都不想再吃。

一頓過量、過晚或吃得太急的飯，超出了一次能運化的限度。下不去的就停住並發酵。在這套框架裡，胃中之物本該下行；一旦壅滯，就反而上逆，於是有了噯氣、惡心，以及食物堵在胸口的那種感覺。

典型症狀

• 胃脘脹滿、膨脹、沉重
• 噯氣有腐敗或發酵食物氣味
• 惡心嘔吐，吐後暫時緩解
• 大便惡臭或腹瀉後可緩解腹壓
• 排便後腹痛緩解
• 暴飲暴食後食慾消失
• 口中酸苦
• 消化沉重導致失眠或睡眠不安

辨識的關鍵線索

• 發作有明確的起點，是某一頓飯之後，而不是慢慢來的。
• 噯氣和泛酸帶著所吃食物的氣味。
• 一想到吃就反感，吐過或排便後明顯輕鬆。

舌與脈

舌象

苔厚，白或黃，膩或污濁

脈象

脈滑（滑）而實，或緊

治療原則

行氣導滯，消食化積

常用穴位

參考方劑

保和丸

不要與什麼混淆

什麼會使其加重

• 晚飯吃得晚，飯後不久就躺下。
• 吃得急，站著吃，或者邊看螢幕邊吃。
• 一餐裡油炸、飲酒加上大雜燴式的搭配。
• 帶著氣吃飯，或在飯桌上爭執。

生活方式建議

空腹12-16小時或症狀緩解前少量進食。飯後輕柔步行15-20分鐘。慢嚼慢嚥，不分心進食。避免在壓力或匆忙中進食。飲用生薑茶或鹹梅茶以促進消化。

何時應就醫