心血虛

簡單來說

難以入睡，整夜多夢，記性變差，一躺下就感到心在胸中怦怦跳。

飲食不足、脾胃化生無力或反覆失血，使心失所養。夜間神本應內藏於血（Xue 血）而得安寧；無處可依便浮越在外：睡眠淺、多夢、健忘。唇與眼瞼色淡，正是同一種不足在外的表現。

典型症狀

• 心悸，夜間尤甚
• 入睡困難
• 夢境紛雜或頻繁噩夢
• 記憶力差，難以集中注意力
• 無明顯原因的焦慮與神經緊張
• 唇舌淡白，無紅潤
• 輕度頭暈
• 面色蒼白，皮膚無光澤

辨識的關鍵線索

• 心悸在安靜時和夜間出現，而非活動時
• 整夜夢不斷，醒來如同沒睡
• 唇、齒齦和眼瞼內緣色淡無華

舌與脈

舌象

舌色淡，有時中線有淺裂紋；苔薄

脈象

脈細（細）而弱（弱），偶有不規則

治療原則

養心血，安神定志

常用穴位

參考方劑

歸脾湯

不要與什麼混淆

什麼會使其加重

• 習慣性晚睡
• 進食過少、過度節食或不吃晚飯
• 月經量多或反覆失血
• 睡前使用螢幕或進行激烈談話

生活方式建議

建立規律作息，晚上11點前入睡。睡前避免電子屏幕和強烈刺激。食用補血食物：龍眼、紅棗、菠菜、豬心。練習瑜伽休息術或引導冥想等放鬆技巧。

何時應就醫