寒濕困脾

簡單來說

一股濕冷停在肚子裡：沒有胃口，胃裡像裝滿了水一樣發脹，兩條腿沉得要拖著走。

它可能從外而來——連日陰雨、衣服濕透、睡在潮濕的地面上——也可能由內而生，短時間裡堆積的冰品、冷飲和生食。寒把消化的運作壓慢，濕再把它堵住。結果是中焦停擺：既不消化，也不放行。惡心時口中一股水味，大便稀溏而無臭，那種沉重休息也解不掉。

典型症狀

• 胃脘腹部沉重壓迫感
• 食慾不振或完全厭食
• 惡心嘔吐，味道水淡或無味
• 大便稀溏，無臭味
• 腹中冷感，遇熱則減
• 肢體沉重，全身乏力
• 口中甜味或淡味
• 下肢水腫或積液

辨識的關鍵線索

• 苔白厚而滑膩；舌體胖大水潤。
• 口中淡而無味或發甜，不渴，或雖渴卻不想喝。
• 腹部一暖就舒服，遇上潮濕天氣就加重。

舌與脈

舌象

舌色淡，濕潤或腫脹，苔白厚滑膩

脈象

脈遲（遲），濡滑（滑）

治療原則

溫脾散寒除濕，溫脾陽燥濕

常用穴位

參考方劑

胃苓湯

不要與什麼混淆

什麼會使其加重

• 空腹吃冰品、喝冷飲或吃很涼的水果。
• 潮濕的環境：地下室、穿著濕衣服、連日下雨。
• 已經覺得沉重時還吃大魚大肉。
• 整天一動不動：不活動，沉重只會更重。

生活方式建議

避免生冷食物、過多乳製品、糖和冰飲。優先選擇溫熱、熟食、易消化的食物。烹調時使用生薑、肉桂和薑黃。多活動：運動能激活脾胃。穿著合適，保持腹部溫暖。

何時應就醫